안녕하세요. 여유롭고 건강한 노후를 맞이하기 위해 열심히 노력 중인 예예리 입니다. 한때 기적의 주스, 뱃살 빼기 주스로 유명했던 abc주스는 사과, 비트, 당근을 이용해 만드는데요. 한 번쯤 만들어서 먹어보셨을 거라 생각됩니다. 설날 때 받은 사과, 요리 때 사용하고 남아있는 자투리 당근을 보니 abc주스를 만들어 아침에 먹어보면 좋겠다는 생각에 마트에 들러 비트를 구입해서 주스를 만들어 보았습니다. 아침 공복에 마시면 포만감도 크고 건강에도 도움이 되는 abc주스. 만드는 방법과 먹는 방법, 주스의 효능, 주의점에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
abc주스 만드는법 효능 먹는 방법 먹을 때 주의사항
abc주스 만드는 법: 주스를 만들 때 필요한 사과, 비트, 당근의 비율을 1:1/3:1로 맞춰주시면 됩니다. 생 야채를 드셨을 때 소화가 잘 되지 않으시는 분들은 비트와 당근을 살짝 데친 후 사용하시면 됩니다. 저는 아침 공복에 소화가 잘 되지 않고 몸이 차가운 편이라 비트와 당근을 살짝 데친 후 사용했고, 먹기 전 미리 꺼내놓고 냉기를 없앤 다음 마셨습니다. 물은 약 200ml 정도를 같이 넣은 후 갈아주시고, 본인에게 맞춰 물의 양을 조절하시면 됩니다. 너무 걸쭉하다 싶으면 물을 더 넣어주시고 주스가 너무 맑게 느껴지면 물을 덜 넣어주시면 됩니다.
abc주스의 효능: abc주스가 유명해진건 뱃살 빼는 기적의 주스라는 이름이 붙여져서가 아닐까 싶습니다. 실제로 제 경험상 주스를 먹게 되니 화장실 가는 횟수가 늘었고 아침 공복에 마시니 포만감이 커서 군것질하는 횟수가 줄었고 피부가 좋아지는 느낌이 들었습니다. 주스를 마시면서 운동과 식단을 같이 병행해 주면 다이어트의 효과를 더 많이 볼 수 있다고 합니다.
1. 내장 지방 형성 방지
2. 내장 지방 에너지로 활용
3. 내장 지방 배출에 도움
4. 혈관 건강에 도움
5. 심장 건강에 도움
6. 내장 기능 개선에 효과
7. 피부 미용에 도움
8. 변비 개선에 도움
9. 눈 피로 해소에 도움
10. 시력 보호 효과
11. 면역력 강화 효과
12. 혈액을 정화시키는데 도움
abc주스 먹는 방법과 먹을 시 주의 사항: abc주스는 아침 공복에 마셔야 흡수율이 높다고 합니다. 처음 드시는 분들은 너무 과하게 드시지 않아야 하며 1회 200ml 정도의 양을 꼭꼭 씹어서 천천히 드시는 게 좋다고 합니다. 그리고 주스가 오히려 변비를 유발할 수 있기 때문에 드신 다음 충분한 물을 하루동안 섭취해 주셔야 도움이 된다고 합니다. 씨앗 부분은 최대한 제거 후 만들어 드시는 걸 권하고 영양소 파괴를 최소화 시키기 위해 껍질째 통째로 갈아서 드시는 게 좋다고 합니다. 비트는 신장에 이상에 있으신 분들께는 좋지 않다고 하니 본인의 상태에 맞춰 드시는 게 좋을 거 같습니다.
오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^
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